古代米(黒米)

こんにちは!

先日、友人から
岡山県総社市でつくられている

古代米(黒米と赤米)をいただきました。

古代米って何??って思いますよね。
ざっくり説明します。

古代米とは

・最初に日本に伝わってきたと考えられているお米。
・祖先が栽培していた稲の品種
(色を濃く残したものと考えられています。)
・玄米に色や香りを持ったお米

育て方は白米と変わらないそうですが
・全体的に稲の草丈が長く倒れやすいため、
肥料は通常の栽培の半分以下
・密植を避けるなど工夫が必要
・無農薬、低農薬での栽培が必要

ということです。

今回は黒米についてです。

黒米(くろごめ)

・黒米は2000年以上の歴史があると言われています。
・楊貴妃が美容栄養食として愛用していた説あり!

ビタミン・ミネラル・食物繊維・ポリフェノール
(滋養強壮・美肌・貧血予防など)
黒い色素はアントシアニン(ポリフェノールのひとつ)

とっても栄養豊富です!

美活、腸活★食べるサプリ!と
言っても良いかもしれません。

さっそくおにぎりにしてみました。

炊き方も簡単!
今回は白米2合に対して、
大さじ1杯の黒米で炊きました。

玄米なのでしっかり浸水してから
お米と一緒に炊いてくださいね!
(5〜6時間程度)

今回は旬のそら豆も一緒に飾ってみました!

中にはしそ昆布とそら豆を入れました。

どちらのスタイルがいいかな〜?

 

ラジオの紹介

ちなみにラジオでも
黒米の栄養価について
ゆる〜くお話しています。

よかったら聞いてください★

黒米のプチプチがくせになりそう!

赤米については、またの機会に!

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